Vậy phải nhờ chị XN tiết lộ bí mật giảm cân nhé.
Hihi, cũng đơn giản thôi em ơi:
Chịu khó nhé.
Tuần đầu tiên: gọi là tiết thực, không ăn cơm và các loại có tinh bột như ngô, khoai lang, khoai tây, chỉ ăn các loại rau củ có màu xanh, các loại rau nhiều chất xơ, nước sinh tố hoa quả nhưng tuyệt đối không ăn các loại hoa quả ngọt như mía, nhãn...
Sẽ rất đói, nếu đói thì ăn 1 thanh lương khô tổng hợp và uống nước lọc.
Trước bữa cơm, uống 1 cốc nước lọc, ăn rau, thức ăn chỉ ăn thịt nạc không ăn mỡ, khi ăn thì ăn thật chậm, khi ăn chậm thì não bộ sẽ nhận biết thức ăn và sẽ no nhanh hơn là ăn nhanh...
-Ăn nhiều hoa quả có vitamin C giúp da đẹp hơn. không mua đồ ăn vặt để tủ lạnh, nếu không cứ lúc đói là lại ăn...
-Quan trọng nữa là tập thể dục;
Các tuần tiếp theo cũng thế. Về sau dạ dày co lại, sẽ k ăn nhiều nữa. Nhưng tuần đầu chị bị tụt huyết áp liên tục, có lúc bị hạ đường huyết...
Khi giảm cân rồi, vẫn phải giữ vì phụ nữ dễ béo trở lại nhất là người hấp thụ tốt thức ăn và chất dinh dưỡng.
Giảm cân thì dễ chọn tranh phục hơn, tóc tai và cách ăn mặc cũng hợp hơn, thường thì người béo sẽ cần có mái tóc ôm gọn gương mặt, không mặc những trang phục cầu kỳ nhiều chi tiết hoa văn. Chỉ mặc đơn giản và tạo phong cách riêng thôi.
Mái tóc sẽ làm cho mình khác hơn khi biết cách làm cho nó hợp với mặt mình.
Đây là những điều chị học được đấy.
Cảm ơn em!
Tập vậy chắc chết quá anh ơi....
Đúng là tập 2h liên tục thì chết. Mình chỉ đến các trung tâm tập thể dục 45 phút mỗi ngày.
Việc tập này giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Và giữ cân không tăng.